張金鶚- 首页| Facebook

學校的課程 找了, 王建煊   院長來演講,當天帶著夫人 蘇法昭女士一同前來.

坦白說 我進到教室 第一眼看到院長 先是興奮, 然後是 “院長真的老了….當然啦, 都八十幾歲了嘛, 當然跟印象中的院長不一樣了 

但是當院長開始演說 感覺「小鋼砲」又回來了,那個魄力那個組織力 真的很令人振奮 

 

院長跟夫人 成立了五個基金會, 發展公益慈善事業, 照顧窮苦. 最近在推廣的是 無子西瓜基金會 的天使居

之前有提過台灣社會老化, 長照的問題 現在的安養院 也都需要有一個”緊急聯絡人” 萬一老人有狀況, 要通知子女來處理….. 但無子女的老人沒有緊急聯絡人 怎麼辦 .

因為院長跟夫人自己沒有孩子, ,對無子老人的憂慮十分理解。「老伴啊,我們退休後怎麼生活?萬一生病,沒有孩子照顧怎麼辦?即使有退休金、棺材本,萬一領錢那天忘記密碼該如何是好啊?」 甚至有友人絕對不讓人拍照,理由是怕死後這些照片無人珍惜。

有感於這群人需要「有所依」,王院長夫婦倆2011年乾脆把自住的公寓賣了,把售屋所得1,300多萬元用來成立「無子西瓜社會福利基金會」。收容 這些無子女的老人, 照顧他們的老後, 為他們打造天使居

他的概念是 讓這些老人在天使居 像天使一樣開心的生活著

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食譜】覆菜滷筍絲:www.ytower.com.tw

新學到一個梗.  

我跟朋友很久以前就約了下午茶,

到前一天突然有事,

就傳了Line跟他說要改期,

因為是很好的朋友 他就假裝生氣 傳了一個圖給我,

那個圖我研究很久, 明明就是一盤筍絲, 不知道他傳這個圖給我的意思是什麼……

只好又發了LinE問她, 是不是傳錯了阿,

他回了我一句話那是你的損失

.

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宏向日葵與一隻蜜蜂

 

身體是由60兆個細胞構成 , 細胞各司其職, 但沒有指令不會工作

賀爾蒙是我們體內自行分泌的激素, 混到血液中傳遞訊號到各個器官, 為了讓器官做好自己的工作,  扮演傳遞訊號管理人的角色也管理我們的情緒和健康訊號 免疫系統、代謝系統、骨骼、肌肉及毛髮的生長\

 

例如我們吃東西是因為身體需要能量 , 當然要排除 因為食物太美味

因為身體運作需要能量, 當我們能量不足的時候 就會分泌: 飢餓素 …. 發出 肚子餓快吃東西的命令 ….. 吃到一定程度 抑制食慾賀爾蒙的瘦體素 會發出別再吃的命令

健康狀態下 飢餓素和瘦素 會交互作用 構成平衡

瘦體素會抑制食慾,所以我們半夜醒來,不會找東西吃. 瘦體素分泌高峰時間是半夜12點至淩晨3點, 而且是在熟睡的狀態下才會分泌。

若是連續兩天睡眠時間少於4小時,瘦體素分泌量也會減少18% ......

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過了40以後 很明顯體力大不如前, 感覺壓力越來越大, 掉頭髮 皮膚變差,

重點是  常常頭痛欲裂, 吃止痛藥 睡覺休息也都不會好,  看了好多醫生, 吃了好多藥都沒用 

 

剛好有機會 認識了  好老師  好朋友 好醫生 .... 幫我做了一個檢測 

發現是  腎上腺素衰竭  造成的 , 找到原因開始我的恢復健康之路

 

治療的同時 也很好奇  腎上腺素不過是一個小小腺體  怎麼會造成  頭痛  身體痛  睡不飽 壓力大  就是 整個人快乾枯 全身壞光光的感覺呢 ?

學長醫生    老師都推薦我 看 賀爾蒙 的書 

賀爾蒙 ? 不是 男生女生體內的激素之類的嗎 ?

 

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lifeceo.png

一直覺得生在這個年代很幸福…剛好夾在傳統跟現代之間…. 可以跟著網路科技的發達, 經歷從不方便到方便的這個過程, 越來越多新奇的東西, 是以前沒看過沒聽過的.  ……

 

前一段時間 聽到朋友分享 podcast, 覺得也太棒了吧, 才去研究了一下

 

簡單來說 Podcast 聲音版的youtube, 素人版的網路廣播節目

應跟很多人 學生時代的回憶  念書時候  羅小雲 的知音時間 , 李季準的感性時間 , 早上上課搭公車 在車上會播 警廣交通網 ,  那些DJ聲音超好聽的, 讓我有短時候好想去果播公司上班 .  後來網路和手機普遍之後 廣播就逐漸少聽了

 

原來其實 2005年 ipod時代就有了. 是Ipod 上的廣播,  稱為「播客」  國外一直有持續節目產出, 但是台灣一直沒有流行 直到2018開始有比較多的中文節目  2019下半年節目數量慢慢多起來, 現在中文節目 應該超過一千個了

因為是素人自己錄製的, 當然品質沒有播音室的這麼好, 但好處是 它就會沒有太多限制, 專業型 運動科技, 新聞, 心靈成長, 聊天, 戲劇音樂, 教育, 商業 ………類型很多元. 而且就像 youtube一樣 沒有限定收聽時間, 沒有限定長度, 也沒有限定更新期限, 都說 高手在民間, 這些 poscaster的內容很多超專業的

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說到老…..是大家都很不喜歡 但又不得不面對的一件事

 

什麼是老 ? 我女兒19歲就說她老了  我可能不會愛你的程又青說30歲是初老 我自己是過了40以後 開始恐慌起來感覺自己離老越來越近了

想想看大家對的印象  滿頭白髮 駝背 走路要拿著拐杖 老眼昏花 反應遲鈍 ……. 但是  庾澄慶59歲了,還蹦蹦跳跳. 劉德華 59歲超帥, 林志玲44歲還好美

 前兩年我去登 黃山 最高的天都峰 有百丈雲梯幾乎直上直下 , 有位80歲老人 帶著75歲老婆 帶著兒子孫子一起來 不用人扶, 腳步比我還快 ……..到底是我老還是他老 ?

 

到底幾歲算是老 ? 

先前在網路上看到無齡這個詞 覺得超貼切地, 以前的印象50歲就是 老爺爺老奶奶了, 現在有太多女神男神根本看不出年齡,  也有30多歲滿頭白髮駝背臉色蠟黃

歲數 越來越大, 但不等於 越來越老, 無齡的時代 老不老 是心態問題

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看到 我最愛的 八耐舜子 這張圖真的太有感了 ,  哈哈哈

知道要列夢想清單,  當要寫下來的時候 

............ 痾....好難 .....

 

之前上課曾經聽老師說過   

歐美人從小受到的教育 是 "我想要有......"   積極追求想要的

華人的教育是 "我想不要有 ......"   只要不好的事不要發生在我身上 , 其他的就比較隨緣  隨著命運  隨著上天安排

所以  華人比較少 "做夢"  , 因為還沒想 就覺得  那不是我可以決定的

 

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我常跟孩子說, 老 是什麼 ? 就是  "你的器官開始在提醒你它在運作了"

年輕的時候 跑跑跳跳 做什麼都覺得理所當然, 做什麼都不怕

曾幾何時 .... 從遠看近感覺到眼睛在對焦的過程 , 上樓梯走幾格膝蓋開始發出卡卡的聲音 , 懶惰一點皮膚就脫屑告訴你它缺水了 ........

每一個器官都開始跟我"溝通" 了 

 

這幾年 真的感覺 越來越感覺 健康 真的很重要

除了體重問題  鮪魚肚問題, 糖尿病  高血壓 才是健康殺手

七分吃三分運動 , 吃還是第一個最重要的因素

買了幾本書  想要從吃的根本著手改善,  知道 地中海飲食  減醣飲食 是最好

但 那幾本 厚厚的書 消化實在需要時間, 況且 "外食" 真的很難精算吃進去的量  (其實是自己還沒找到方法 @@)

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休息之後 好多朋友邀約, 談夢想談未來...... 自己也好興奮,  感覺有好多好多的事想做 

有了模糊的想法之後就開始"規劃"起來了

一邊進行一邊釐清一邊又跟更多朋友聊, 然後大家又給了好多意見

這樣很好嗎? 錯~ 這樣讓自己更亂了啦 ......好像這樣也對 那樣也不錯, 越來越多....做不完了啦..........

 

經過MAX教練提醒 .... 那些建議有符合你的人生夢想嗎 ?

想要人生夢想實現 不遺憾,  就是現在做的所有的事 前提都是 "走在夢想的道路上" .....

這個前提好像 最近在上的 "價值管理"的課一樣, 

不符合企業價值觀的事, 就不去做 ....

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好像是45以後的某時候吧,也忘了自己是從哪時候開始關注'初老'問題。(不是30的初老,是50歲的初老😅)

 

身體上感覺自己反應變慢,體力變差,但主要是對生活對工作也開始有不一樣的想法

 

以前的日子也不是不喜歡,就是有點是為家人為老公為責任而努力的感覺,現在逐漸想為自己而活,想做自己喜歡的事。

 

跟青春期一樣又是荷爾蒙作祟嗎?是更年期的叛逆嗎?開始不滿工作,不滿老公,四處抱怨,可憐自己,這樣的心情其實讓自己很糾結很討厭。

 

一直告訴自己 「現在已經很好了,要感恩要知足了」;心裡某一個點又一直說 「你還年輕啊,值得為自己再闖闖」。

一個聲音說「再等等再等等,你的責任未完,大家都還沒準備好」另一個聲音又來「哎呀,老賊不走新人出不了頭啊,而且你也不年輕了,還要等到何時」

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