目前日期文章:202010 (4)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

宏向日葵與一隻蜜蜂

 

身體是由60兆個細胞構成 , 細胞各司其職, 但沒有指令不會工作

賀爾蒙是我們體內自行分泌的激素, 混到血液中傳遞訊號到各個器官, 為了讓器官做好自己的工作,  扮演傳遞訊號管理人的角色也管理我們的情緒和健康訊號 免疫系統、代謝系統、骨骼、肌肉及毛髮的生長\

 

例如我們吃東西是因為身體需要能量 , 當然要排除 因為食物太美味

因為身體運作需要能量, 當我們能量不足的時候 就會分泌: 飢餓素 …. 發出 肚子餓快吃東西的命令 ….. 吃到一定程度 抑制食慾賀爾蒙的瘦體素 會發出別再吃的命令

健康狀態下 飢餓素和瘦素 會交互作用 構成平衡

瘦體素會抑制食慾,所以我們半夜醒來,不會找東西吃. 瘦體素分泌高峰時間是半夜12點至淩晨3點, 而且是在熟睡的狀態下才會分泌。

若是連續兩天睡眠時間少於4小時,瘦體素分泌量也會減少18% ......

文章標籤

艾咪季ㄚ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

過了40以後 很明顯體力大不如前, 感覺壓力越來越大, 掉頭髮 皮膚變差,

重點是  常常頭痛欲裂, 吃止痛藥 睡覺休息也都不會好,  看了好多醫生, 吃了好多藥都沒用 

 

剛好有機會 認識了  好老師  好朋友 好醫生 .... 幫我做了一個檢測 

發現是  腎上腺素衰竭  造成的 , 找到原因開始我的恢復健康之路

 

治療的同時 也很好奇  腎上腺素不過是一個小小腺體  怎麼會造成  頭痛  身體痛  睡不飽 壓力大  就是 整個人快乾枯 全身壞光光的感覺呢 ?

學長醫生    老師都推薦我 看 賀爾蒙 的書 

賀爾蒙 ? 不是 男生女生體內的激素之類的嗎 ?

 

文章標籤

艾咪季ㄚ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

lifeceo.png

一直覺得生在這個年代很幸福…剛好夾在傳統跟現代之間…. 可以跟著網路科技的發達, 經歷從不方便到方便的這個過程, 越來越多新奇的東西, 是以前沒看過沒聽過的.  ……

 

前一段時間 聽到朋友分享 podcast, 覺得也太棒了吧, 才去研究了一下

 

簡單來說 Podcast 聲音版的youtube, 素人版的網路廣播節目

應跟很多人 學生時代的回憶  念書時候  羅小雲 的知音時間 , 李季準的感性時間 , 早上上課搭公車 在車上會播 警廣交通網 ,  那些DJ聲音超好聽的, 讓我有短時候好想去果播公司上班 .  後來網路和手機普遍之後 廣播就逐漸少聽了

 

原來其實 2005年 ipod時代就有了. 是Ipod 上的廣播,  稱為「播客」  國外一直有持續節目產出, 但是台灣一直沒有流行 直到2018開始有比較多的中文節目  2019下半年節目數量慢慢多起來, 現在中文節目 應該超過一千個了

因為是素人自己錄製的, 當然品質沒有播音室的這麼好, 但好處是 它就會沒有太多限制, 專業型 運動科技, 新聞, 心靈成長, 聊天, 戲劇音樂, 教育, 商業 ………類型很多元. 而且就像 youtube一樣 沒有限定收聽時間, 沒有限定長度, 也沒有限定更新期限, 都說 高手在民間, 這些 poscaster的內容很多超專業的

文章標籤

艾咪季ㄚ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

image

說到老…..是大家都很不喜歡 但又不得不面對的一件事

 

什麼是老 ? 我女兒19歲就說她老了  我可能不會愛你的程又青說30歲是初老 我自己是過了40以後 開始恐慌起來感覺自己離老越來越近了

想想看大家對的印象  滿頭白髮 駝背 走路要拿著拐杖 老眼昏花 反應遲鈍 ……. 但是  庾澄慶59歲了,還蹦蹦跳跳. 劉德華 59歲超帥, 林志玲44歲還好美

 前兩年我去登 黃山 最高的天都峰 有百丈雲梯幾乎直上直下 , 有位80歲老人 帶著75歲老婆 帶著兒子孫子一起來 不用人扶, 腳步比我還快 ……..到底是我老還是他老 ?

 

到底幾歲算是老 ? 

先前在網路上看到無齡這個詞 覺得超貼切地, 以前的印象50歲就是 老爺爺老奶奶了, 現在有太多女神男神根本看不出年齡,  也有30多歲滿頭白髮駝背臉色蠟黃

歲數 越來越大, 但不等於 越來越老, 無齡的時代 老不老 是心態問題

文章標籤

艾咪季ㄚ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()