我每年都有健康檢查的習慣…… 每年都紅字的就是 三酸甘油脂

看到「油」 很自然的 就想到 吃太油阿 , 那我吃清淡一點少油炸….

結果......還是每年紅字 數字還一直提升 

本來還是 抱著僥倖的心態,  直到自己感覺到好像數字有點誇張了  才去問醫生

 

醫生說 : 三酸甘油脂高, 其實是 澱粉吃太多啦,

真的耶, 我飯麵主食吃不多, 但超~~愛吃  麵包 蛋糕類的 甜食

 

回到我們的身體機制  吃東西是為了補充能量   醣類就是能量之一

甜食中的碳水化合物進到身體 變成醣類, 讓血糖升高, 胰臟感受到能量來了,  馬上分泌胰島素 讓胰島素帶著血糖到各細胞去敲門, 分送能量

 

但是  身體很聰明阿, 知道 我們不是整天在吃東西, 所以有"能量"進貨的時候就要存一些起來備用

所以 胰島素 還有一個重要的功能是 儲存能量, 把吃進來的醣先庫存起來, 有需要再慢慢分解出來用

庫存 醣能量 的地方主要是     肝臟和肌肉  

胰島素把葡萄糖變成肝醣存進肝臟和肌肉 ,

但這兩個地方空間有限 總共只能儲存約400克的醣 ,

1公克的糖可以燃燒產生4大卡,400克是1600卡  根據每個人身材不同 肌肉量不同 但大約也是 1500-2000卡之間…..

哈哈哈 ...... 我一天吃進去的 好像不只這些熱量耶,     那......  多出來的醣怎麼辦 …..  總不能丟掉吧 ........

 

身體的大好人跳出來了 那就是 脂肪細胞 ....

脂肪細胞說 : 來吧, 我倉庫很大, 我幫你儲存吧

於是 多出來的就交給脂肪細胞儲存了

糖經過肝臟轉換 變成三酸甘油脂 進入存進脂肪細胞,  三酸甘油脂 ..... 出現了..... 原來它就是 多餘的醣類轉換來的

我們的脂肪細胞  不斷接收三酸甘油脂, 就會不斷地長大, 長大 ...存進更多 

 

而且 脂肪細胞超級敬業的    ......  自己的空間滿了, 存不下了,  還是要完成被交付的使命 

所以...... 他就 " 分裂"  出更多脂肪細胞  去就找身體其他的空間來儲存        (可不可以不要這麼認真@@)

而且那個空間  必須是  要用能量的時候很容易拿到的地方

第一個位置就是皮下….所以  我們開始 臉頰有肉,手臂有肉,肚子有肉 ,   尤其是 是小腹和屁股 啦,  空間又大又近  ..... 於是  啤酒肚   大屁股  就慢慢出現了 

 

如果皮下位置還是不夠  第二個往內臟四周包圍,     之前有看過影片, 啤酒肚的人真的內臟外面都包裹著一大.....圈的脂肪 

位置再不夠 第三個就往器裡面堆了。開始肝臟 甚至胰臟 ….. 所以就出現了   脂肪肝   ......

 

哎呀呀呀呀 ...............

原來 是這樣 ,   以前只知道糖尿病是醣吃太多, 但原來 三酸甘油脂高, 啤酒肚 大屁股, 甚至 脂肪肝, 也都可能是因為甜食吃太多了阿

完全顛覆想像呢

 

 

    艾咪季ㄚ 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()