<<前言>>

從開始做慢老CEO開始 就留意自己的健康和身形

去年10月開始不太嚴格的168 , 也開始減糖 ....

降了四公斤之後就卡住 , 2021開始體重就是一直維持在 56 , 貪吃的時候還會回到57

其實也不是不願意認真減重, 只是也吃得夠少了 也有運動, 體重還是一直卡住 

每天站上體重機 .... 期待落空 久了  也就麻木了

不要再變重就好了吧 ..... 每天都這樣安慰自己

但其實 每次照相對自己的虎背熊腰 很不滿意 ..... 但又能如何  

 

看了低碳飲食革命, 再加上疫情期間不能出門 時間變多了, 可以專心觀察自己的變化

因此決定再給自己一次機會 

努力目標 : 50KG 

 

每日瑜伽一小時 改善身形 + 嚴格低醣 + 168

其實 低碳飲食不需要把醣降這麼低, 但既然體重頑固這麼久了, 就下個重手 完全不吃水果不吃飯不吃澱粉不吃零食  來試試

 

前兩天沒做記錄, 第四天才開始

<<記錄>>

減醣+168第4天

瑜伽第6天

斷食18小時

正餐:菜肉+半根香蕉

體重三天沒變化

 

感覺有一點焦慮....會一直盯著時鐘看.....也不知道是餓還是為胃酸過多, 反正就是一直想吃東西

中間忍不住嚼了幾顆堅果,一杯咖啡

體重56,體脂25.6,內臟脂肪5.5

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    低碳飲食 生酮 減肥

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